아기 잠투정 고치는 방법 / 잠버릇 고치기

 

 

1. 아기에게 있어서 수면이란?

 

 

아기에게 수면은 매우 중요합니다.

특히 수면 시간에 성장 호르몬이 많이 나오기 때문에 아기의 성장에 더욱 중요하다고 할수가 있습니다.

그래서 아기는 하루에 14시간 이상을 잠을자는데 소비합니다. 그런데 아기때부터 잠버릇을 잘 못들이면 고치기가 힘이 들죠~그리고 숙면에 방해가 되기 때문에 아기에게도 좋지 못하고 더불어서 새벽에 아기가 깨면 엄마 아빠도 자동기상해야 되기 때문에 그 피해는 이루 말할수가 없습니다.

 

많은 분들이 아기 잠버릇을 고치는 방법을 알고 싶을텐데요

자 그럼 지금부터 아기 잠버릇 고치는 방법에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

2. 아기가 밤에 잠을 안자는경우

 

 

아기가 밤에 잠을 안자는 경우

새벽에 칭얼거리는 아기들 때문에 밤을 세워서 다음날까지 고생하는 부모가 정말 많습니다. 만약 워킹맘이라면 더더욱 그 피곤함이 심하죠~

 

만약 아기가 자다가 칭얼거리면서 잠을 깨려고 한다면 바로 안고 모유나 우유를 주세요. 아기가 젖을 빠는 속도가 느려진다면 다시 잠들려고 하는 신호라 생각하시면 됩니다. 이때 바로 토닥이면서 침대에 눕혀 주시면 금새 새근새근 잠이들것입니다. 엄마가 자장가를 불러주는것도 아주 좋은 방법이겠죠~ 아기는 엄마의 목소리에 가장 많이 반응을 하기 때문에 조용한 목소리로 자장가를 들려주면 심리적으로 안정이 되면서 금방 잠이 들것입니다.

 

그리고 아기가 편안하게 잠을 잘 수 있도록 소음을 최소화 해주는 것이 좋습니다. 일반적으로 아기는 저녁부터 잠을자기 때문에 그 시간에 어른들은 깨어있는 경우가 많습니다. TV나 컴퓨터 또는 라디오 볼륨을 최소한으로 줄여주시고 잠을 자는 공간은 최대한 어둡고 빛이 들어오지 않게 만들어 주시면 아기가 편안하게 잠을 잘 수 있을겁니다.

 

그리고 낮잠을 너무 과도하게 자는 아이들이 있는데 이런 아이들은 밤 늦게까지 잠을 안자는 편입니다. 낮과 밤이 바뀌어 버린경우죠~이렇게 낮밤이 바뀌면 부모가 특히 더 힘들죠~ 낮에 잠을 많이 못자도록 시간표를잘 관리하는게 중요합니다. 낮에 아기가 신나게 놀수있고 밤에 잠을 잘 수 있는 일정표를 짜보는것을 추천합니다.

낮잠을 최소한으로 줄이고 낮에는 각종 놀이로 아기와 시간을 보낸다면 분명 밤에 잠을 잘 잘것입니다.

 

아기가 밤에 잠을 잘자지 않는다면 잠들지 전에 따듯한 물로 목욕을 하는 방법도 추천입니다. 목욕을 하면 피로가 풀리고 안정감을 받을수 있기 때문에 숙면에 매우 도움이 됩니다. 적당히 따뜻한 물에 목욕을 하는것이 중요합니다. 너무 뜨거우면 안되죠~ 어른이 인식하는 물의 온도와 아기가 인식하는 물의 온도는 틀리다는점 알아두시면 좋습니다. 팔꿈치 안쪽이 아기피부와 가장 비슷합니다. 팔꿈치 넣어보시고 약간 따듯한정도가 좋다고 하네요. 온도계가 있다면 여름엔 30도 겨울엔 40도 정도에 맞추시면 될겁니다.

 

 

 

 

 

3. 잠버릇 행동 원인

 

 

바꿀 내용을같은 시간을 자는 아기라고 하더라도 자주 깨거나, 재우기 어려운 아기들이 있습니다. 기질적으로 까다로운 아기라서 그럴 수도 있고, 영아 산통 같은 신체적 불편함이 있거나, 수유량이 적거나, 방이 덥거나, 기저귀가 젖었거나 하는 사소한 문제도 아기의 잠을 방해하는 요인이 될 수 있습니다. 

밤중 수유도 문제가 되는데, 아기를 잘 재우려면 부모가 계획을 세워서 밤중 수유를 줄여나가야 합니다. 먹이는 양을 줄이면서 간격을 서서히 떼어 생후 2개월쯤 됐을 땐 분유는 한 번, 모유는 두 번 정도 먹이자. 아기는 생후 2개월이 되면 4~5시간, 3개월이 되면 6~8시간 정도 안 먹고 버틸 수 있으므로 굳이 밤중 수유를 여러 번 할 필요는 없습니다. 

어쩔 수 없이 먹여야 하는 상황이라면 아기를 완전히 깨워서 먹이기보다는 조명을 좀 어둡게 하고 조심조심 행동하는 것이 좋습니다. 만약 아기가 너무 자주 먹으려 한다면 아기가 깨더라도 스스로 잠들게 좀 기다려 본다. 아기가 조금만 움직여도 안아주고 얼러주고 우유병을 빨리면 밤에 아기를 재우기가 더 힘들어집니다.

영아 산통은 아기가 소화관의 불편을 호소하는 것으로, 다리를 위로 쳐들고, 주먹을 꽉 쥐고, 얼굴이 선홍색이 될 때까지 붉히는 증상이 나타난다. 영아 산통으로 우는 아기의 배를 만져보면 딱딱하게 느껴지는 경우도 있습니다. 울음은 몇 시간씩, 혹은 오후나 저녁까지도 이어질 수 있습니다. 

영아 산통은 다음과 같은 특징을 보입니다.

▶ 발작성 울음이나 짜증이 생후 2주 정도부터 시작되고, 6주째가 지나도 우는 횟수가 줄어들지 않습니다. 

▶ 일주일에 3일 이상 발작성 울음이 있고, 그 울음이 하루에 3~4시간 정도 지속 되며 3주 이상 이어진다.

▶ 대부분 오후 5~8시 사이에 울기 시작해서 한밤중이 되어야 그친다. 

▶ 3~4개월 정도가 되면 이런 발작성 울음이나 짜증, 신경질이 차차 줄어든다.

달래는 방법으로는 흔들의자, 그네, 바퀴에 스프링이 달린 요람이나 유모차 등에 태워 흔들어주거나 적당한 운동을 시키는 것이 도움이 되며 젖이나, 우유병, 주먹, 손목, 엄지손가락, 노리개 젖꼭지 등을 빨게 하는 것도 효과적입니다. 

담요나 모포로 감싸 꼭 껴안아 주거나, 따뜻한 물을 주거나 배를 따뜻하게 해주면 좋습니다. 수유 전에 트림을 시키거나 수유 중 가끔 트림을 시키는 것도 도움이 됩니다. 이때 엄마의 심리상태도 중요합니다. 긴장하거나 불안한 상태에서 수유하지 말고 편안하고 행복한 상태에서 수유하자. 입력해주세요.

 

 

 

 

4. 낮에 놀고 밤에 자는 습관 들이기

 

 

목욕도 아기의 잠에 영향을 줍니다. 밤 9시 넘어서 목욕을 시키면 그만큼 잠을 자는 시간도 늦어지게 됩니다. 8시 이전에 목욕을 시키고 아기의 몸과 마음을 모두 안정시킨 뒤 잘 잘 수 있는 조용한 분위기를 만들어주세요. 또한, 아침에 늦게 일어나면 그만큼 늦게 자게 됩니다. 아침 9시가 되면 억지로라도 아기를 흔들어 깨워줍니다.

아기가 쉽게 잠 들지 못한다면 리듬감 있는 음악을 틀어주는 것이 효과적입니다. 낮은 목소리로 자장가를 불러주거나 태동 음악 같은 간단한 리듬을 들려주는 것도 좋습니다. 촉감이 좋은 타올이나 인형, 베개 등 아이가 좋아하는 물건을 주면 심리적으로 안정된 상태에서 편안하게 잠을 잘 수 있습니다.

아무리 안아줘도 애가 잘 생각을 하지 않는다면 안아주는 방법을 바꿔보는 것도 방법입니다. 먼저 아기가 엄마의 심장 박동 소리를 들을 수 있도록 세워서 안아줍니다. 엄마 배 속에 있을 때 친숙했던 진동이 전해지면 아기는 태아 때처럼 편안한 마음을 가질 수 있습니다. 아직 목을 가누지 못한다면 엄마의 배 위에 아기를 엎드린 자세로 얹어놓아보세요~ 그러면 아기는 엄마의 호흡을 느끼며 편히 잠들 수 있습니다. 아빠가 책상다리로 앉아서 품에 안는 방법도 좋습니다. 그러나 세게 흔들지는 말아주세요. ‘흔들린 아기 증후군’이라는 미세한 뇌출혈을 일으킬 수 있습니다.

무엇보다 아기가 밤에 잘 자려면 낮에 많이 놀아야 합니다. 집에서 놀 때는 방을 밝게 하고 놀이터 등 야외로 자주 데리고 나가 잠자는 것을 막아줍니다. 낮 동안 아기와 체조를 한다거나 유모차에 태워 산책을 시켜주면 아기는 피곤해져 밤에 쉽게 잘 수 있습니다. 어릴 때부터 밝을 때 놀고 밤에는 불을 끄고 혼자서 지내야 한다는 것을 가르쳐야 합니다.

 

 

 

 

 

5. 아기 재울땐 자장가 어플 추천

 

 

 

 

아기를 위한 자장가 어플입니다. 아기 재울때는 자장가 어플을 이용하는것도 방법인것 같습니다. 아기가 잠을 자지 않고 자꾸 운다면 마법의 자장가 어플을 들려줘 보세요~ 금새 새근새근 잠이드는 마법을 볼수가 있을거빈다.  자동 꺼짐 기능이 있어서 더욱 유용합니다. 아기를 위한 자장가 어플에 대한 자세한 설명은 아래를 참고하세요~

 

아기가 많이 운다? 당신의 아기 천사처럼 잠을 진정 좋은 소리를 넣을 수 있습니다. 음악과 시간을 선택하고, 정말 아기를 진정하는 아름다운 노래를 잠 자녀를 넣어.
자장가가 잠이 자녀 전세계 어머니로 노래하지 있습니다.

√ 당신은 음악을 선택할 수 있습니다.
√ 당신은 시간을 선택할 수 있습니다.
소리 √ 좋은 품질
√ 물론 릴랙싱!
√ 가장 편안한 소리!

자장가는 그들이 과정을 속도의 의도로, 잠자기전 일반적으로 어린 아이 노래 불러주 부드러운 노래입니다.

 

▶ 정말 어린이들 잠잘때 알람꺼야하고 이런거 없이 그냥 기다리면 저절로 꺼지는게 너무좋와요 어린이집 선생님께 추천드립니다 꼭쓰세요 이글이 도움이 되었으면 좋겠어요 ♡노래다 무료 입니다♡

 

▶ 아이가 밤이나 새벽에 잠을 설칠때 틀어주면 너무 잘자요! 어른에게도 너무 좋은것같아요 마음이 편해져요

 

▶ 우리 애들 아기때부터 들었던 자장가예요.그 아이가 벌써 9살 6살이 되었네요.이젠 애들보다 어른이 더 좋아해요.안 틀면 뭔가모르게 잠이 안와요.ㅋ 

 

▶ 와 이젠 저도 매일들어요 안하면잘수없네요^^♡♡어러분도 해보세요 무조권 저처럼 별5드릴걸요!!!^^♡♡

 

아기를 위한 자장가 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~

 

 

 

 

 

♥공감은 고래도 춤추게 합니다~ ^^