1. 불면증이란? 불면증이란 넓은 의미에서 잠드는 것과 잠을 유지하는 것, 아침 일찍 깨는 것이 어려운 수면장애를 말합니다. 이러한 불면증은 수면과 관련된 시점에 따라서 입면 장애, 수면 유지 장애, 조기 각성 장애 등으로 구분합니다. 보통은 불면증 하면 잠을 잘 이루지 못하는 것을 떠올리게 되죠~ 자 오늘은 불면증의 원인과 자가진단 방법 그리고 치료방법 좋은 음식 등에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다~ 잘 따라오세요~ ^^ 불면증은 수면장애의 한부분입니다. 수면장애에는 오늘 알아볼 불면증과 기면증 그리고 하지불안증후군 코골이/수면무호흡증 이렇게 4가지로 나뉩니다. 2. 불면증의 원인 불면증은 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람에게 생기며, 환경 변화와 심리적인 스트레스를 겪으면서 ..<