1. 바디 캘린더 (운동일지 기록) 어플 첫 번째 소개할 어플은 * 어플입니다. 아래는 * 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 다들 아시다시피 효율적인 운동을 위해서는 점진적 과부하가 중요합니다. 만약 저번 주에 50kg 무게로 10, 10, 8, 6회를 했다면 이번 주 운동에서는 10, 10, 9, 8회를 하는 방식으로 무게, 반복, 세트, 휴식 시간 등을 조절해서 운동 강도를 조금씩 늘려나가는 것이죠. 아무 기준 없이 운동을 하게 되면 한계를 깨지 못하고 매번 비슷한 강도로 하게 될 확률이 높습니다. 1~2년 동안 시간과 노력을 들였음에도 운동 수행 능력과 몸이 크게 달라지지 않아 운동에 흥미를 잃거나 정체기를 겪을 수도 있습니다. 하지만 운동 기록을 하게 되면 점진적 과부하를 확실하게 실천할 ..<