운동 어플 추천 / 헬스 앱 / 운동 일지 기록

 

1. 바디 캘린더 (운동일지 기록) 어플

 

 

 

 

 

첫 번째 소개할 어플은 * 어플입니다. 아래는 * 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 

다들 아시다시피 효율적인 운동을 위해서는 점진적 과부하가 중요합니다.
만약 저번 주에 50kg 무게로
10, 10, 8, 6회를 했다면 이번 주 운동에서는
10, 10, 9, 8회를 하는 방식으로
무게, 반복, 세트, 휴식 시간 등을 조절해서 운동 강도를 조금씩 늘려나가는 것이죠.

아무 기준 없이 운동을 하게 되면 한계를 깨지 못하고 매번 비슷한 강도로 하게 될 확률이 높습니다.
1~2년 동안 시간과 노력을 들였음에도 운동 수행 능력과 몸이 크게 달라지지 않아 운동에 흥미를 잃거나 정체기를 겪을 수도 있습니다.

하지만 운동 기록을 하게 되면 점진적 과부하를 확실하게 실천할 수 있을 뿐만 아니라 목표가 생겨 자칫 지루할 수 있는 피트니스에 동기부여와 흥미를 불어넣습니다.

사실 간편하게 기록하기로는 실제 노트가 최고입니다.
형식이 자유로워서 내 방식대로 기록할 수 있는 데다가, 펜을 집고 숫자 몇 개 쓰면 되니까요.
하지만 헬스장에 실제 노트를 가지고 다니면서 적기는 쉽지 않습니다.
유난스러워 보이기도 하고 들고 다닐 짐이 두개 더 생기기 때문이죠.

휴대폰의 XX노트 같은 메모장 어플에 적으시는 분들도 많습니다.
하지만 이전 루틴을 복사하고 그 중에 운동 하나를 다른 날짜의 것으로 교체한다든지 실제 해보면 약간 번거로운 점이 있습니다. 또한 텍스트이기 때문에 요약/통계 등이 없고 계산이 힘들죠.

바디 캘린더는 제가 다른 앱들을 사용하다가 불편함을 느껴서
편의성, 요약, 통계에 초점을 맞춰 최대한 운동 기록을 쉽게 할 수 있도록 만든 앱입니다.

** 특징 (사용자 리뷰 기반)

- 기록에만 집중: 쓸데없는 기능이 없는 심플함

- 다양한 운동: 400 종류, 세부적인 분류, 주기적인 추가

- 커스텀 운동 등록: 대부분의 운동 타입을 커버

- 캘린더 메인 화면: 날짜, 요일 별 운동 부위를 한눈에

- 세트 체크박스: 계획과 실제 완료를 명확히 구분

- 지난 기록 복사: 캘린더에서 드래그하여 손쉽게 복사

- 이전 기록과 비교: 추정 1RM, 볼륨 등의 기록이 이전보다 올랐는지 내렸는지를 운동 중 항상 노출

- 반응형 화면: 숫자를 수정하면 화면 내 관련 기록 정보들이 즉시 자동 수정 (엑셀처럼)

- 유산소

- 운동 타이머, 휴식 타이머, 세트별 휴식 시간 지정

- 운동 시간: 세트 체크한 시간을 기반으로 타임라인 제공

- 운동별 단위(kg, lb 등) 변경

- 운동 기록 그래프: 대시보드 화면에서 모아보기

- 운동별 메모: 본인만의 운동 별 주의점 등을 리마인드

- 날짜별 메모

- 체중, 치수 기록 

 

 

▶ 2019년 운동 시작하면서 사용했는데 너무 좋습니다. 개선사항도 무려 3달전에 남긴 내용을 업데이트 하자 다시 답글을 남겨주실 정도로 친절합니다. 여러가지로 사용하기 매우 좋고, 운동도 지속적으로 추가가 되어 지금도 편하지만 시간이 가면 갈수록 더더욱 좋아집니다. 운동을 기록하고 싶은 분들은 이 어플 사용하세요.

 

▶ 진짜 너무 잘 쓰고 있습니다. 최근 몸이 많이 좋아진 걸 느끼는데 점진적 과부하의 효과라 생각합니다. 점진적 과부하를 하기 위해서는 다음 운동시 이전에 했던 운동의 무게와 세트 수를 알아야 하는데 이때 바디 캘린더로 기록을 보고 점진적 과부하를 실시했습니다. 몸이 좋아지려면 꼭 이 어플을 사용해 보세요. 타 어플보다 사용하기 편리한 거 같습니다.

 

▶ 이보다 좋은 운동기록 앱은 없다고, 감히 말할 수 있습니다. 웬만한 운동 종류를 갖춰놓은 것은 물론, 점진적 과부하 원리를 적용할 수 있게끔 잘 설계해놓은 앱입니다. 무료로 사용해도 불편한 점이 없어 장기간 동안 그렇게 사용했는데, 개발자님께 너무 감사한 마음에 결제했습니다! 이 어플 없이 운동할 때가 이제 상상이 안되네요!

 

▶ 늘 시간에 쫓겨서 제대로운동을 못했는데 정해진 시간과 휴식으로 효과적인 운동효과를 위해 기록하기로 했어요. 확실히 좋은 거 같아요!

 

바디 캘린더 (운동일지 기록) 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 오늘의 운동 (헬스 기록) 어플

 

 

 

 

두 번째 소개할 어플은 오늘의 운동 (헬스 기록) 어플입니다.  아래는 오늘의운동 (헬스 기록) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 

운동? 기록하고 관리하자
나 저번 주 금요일에 무슨 운동 했었지?
이젠 기억 더듬지 말고 앱으로 관리하세요

운동할 때 항상 지금 몇 세트 중이지?
다음 몇 세트 할 차례지?
다음 몇 키로 들어야 하지?

이제는 오늘의 운동으로 기록하고 간편하게 관리하세요!
오늘의 운동이 여러분의 운동 매니저입니다.

 

 

▶ 그래프로 기간별 운동량 표시해주는 거 개꿀

 

▶ 깔끔하고 운동기록이 편리합니다

 

▶ 라이트 하게 사용하기 좋음

 

▶ 이만한 운동 어플은 없습니다. 여유가 된다면 프리미엄 지를 겁니다!

 

오늘의 운동 (헬스 기록) 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 헬스 잇 (운동일지, 루틴) 어플

 

 

 

 

세 번째 소개할 어플은 헬스 잇 (운동일지, 루틴) 어플입니다. 아래는 헬스잇 (운동일지,루틴) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 

기존 헬스 앱들은 사용하기 복잡하고 불필요한 기능이 많아 아쉬웠습니다.
그래서 제가 직접 직관적인 UI로 필요한 기능만 담아 만들었습니다.

번거로운 회원가입, 로그인도 필요 없이 바로 사용 가능합니다.

운동 루틴 -> 분할 별 기본 루틴과 요즘 유행하는 유명 유튜버들의 루틴을 정리해서 알려드립니다.
더 이상 귀찮게 루틴 찾아보지 마세요!

운동일지 -> 기본에 충실한 운동기록은 물론, 태그별 모아보기, 상단 고정 메모, 이미지 추가 등 당신의
운동 기록을 더 상세히 관리해드립니다.

타이머 -> 운동시간이나 운동 사이 쉬는 시간을 정확히 카운트다운할 수 있도록 도와줍니다.
앱 내에서 뿐만 아니라 상단 알림바에서도 카운트다운 조절이 가능합니다.

 

 

▶ 깔끔하고 사용하기 편합니다. 광고도 전혀 부담스럽지 않고요.

 

▶ 헬스 하는 도중 필요했던 어플! 유용하게 잘 쓰고 있습니다 ㅎㅎ

 

▶ 운동 꾸준히 하려고 맘먹었을 때 정말 도움이 되는 어플

 

▶ 앱이 도움이 많이 됩니다. 운동하시는 분들께 강추!!

 

헬스 잇 (운동일지, 루틴) 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 버핏 (운동 일지 끝판왕) 어플

 

 

 

 

 

네 번째 소개할 어플은 버핏 (운동 일지 끝판왕) 어플입니다. 아래는 번핏 (운동 일지 끝판왕) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 

어제보다 더 성장하고 싶으신가요?
왜 더 빠르게 운동능력이 성장하지 못하는지 궁금한가요?

근력운동의 기본은 점진적 과부하!
점진적 과부하에는 일지가 필수입니다.

운동일지, 운동기록, 운동 리뷰 그리고 운동 영상까지!
운동의 모든 기록에는 버핏과 함께하세요!

번핏은 근력운동에서부터 홈트레이닝까지 운동을 좋아하고 더 성장하고 싶은 분들을 위한 서비스입니다.

버핏을 통해 간편하게 운동을 계획하고 직관적으로 운동을 기록해서 향상된 결과를 확인해 보세요! 근력 강화, 건강 유지, 다이어트 등 본인의 목표에 따라 번핏과 함께 성장을 기록하세요!

🏋️ 나만의 운동

- 본인의 목표에 맞게 본인만의 운동 계획하기!
- 인터벌/휴식 타이머를 사용하여 운동 수행하기!
- 캘린더에 기록된 운동, 그래프로 한눈에 PR 확인하기!

🏠 집에서도 할 수 있는 홈트레이닝

- 홈트 영상을 번핏 앱에서 보면서 따라 하기!
- 홈트 영상 따라 하고 기록까지 캘린더로 자동 저장하기!
- 자주 보는 홈트 영상은 나만의 보관함에 넣어두기!

[주요 기능]

- 일별/주별/월별 운동 달력
- 나에게 맞는 목표 설정 및 운동 계획
- 그래프로 한눈에 알아보는 PR
- 앱 내 홈트레이닝 영상
- 자주 보는 홈트레이닝 영상 보관함 저장
- 홈트레이닝 영상 시청 후 캘린더 자동 기록
- 나만의 운동 루틴 복사/붙여 넣기
- 앱 내 인터벌/휴식 타이머
- 운동 후 감정 기록 및 메모
- 운동 기록 이미지 저장 및 공유
- 모든 데이터 백업
- 광고 없음

 

 

▶ 아주 좋습니다. 이전 운동 내용 및 불러오기, 체중 등 차트가 있어 한눈에 보기도 쉽습니다. 간단한 운동 자세 알려주는 내용도 있어 저 같은 헬린이도 사용하기 좋네요. 굿굿

 

▶ 매일 운동 기록하고 보기에 편리하게 되어 있으며 유튜브 영상도 불러오기가 가능하여 하루 총운동량을 한눈에 기록하기 편함

 

▶ 잘 쓰고 있습니다. 자기가 하는 운동 중에 목록에 없는 운동을 추가해서 할 수 있는 기능이 괜찮네요.

 

▶ 초보자도 알아볼 수 있게 운동 방법과 이름이 간단하게 나와있고, 부위별로 나누어져 있어 더 좋은 것 같아요^^

 

번핏 (운동 일지 끝판왕) 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 헬스 다이어리 (GYM DIARY) 어플

 

 

 

 

다섯 번째 소개할 어플은 헬스 다이어리 (GYM DIARY) 어플입니다. 아래는 헬스 다이어리 (GYM DIARY) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 

안녕하세요. 간편한 운동 기록장 GYM DIARY입니다 :) 목표 일수를 설정하고, 하루하루 운동기록을 남겨보세요.


[ 주요 기능 ]


● 운동만 하려고 하면 의지력 약해지는 당신!

나만의 운동 목표를 세우고 달성하기 위해 노력해보세요.


● 캘린더를 통한 운동기록 여부 확인

변해가는 몸과 함께 운동기록을 확인하면 동기부여 2배!


● 불편하게 메모장에 운동기록을 남기는 건 이제 그만!

운동해야 할 시간에 불편한 운동일지 기록은 NO!

자동으로 정리해주는 헬스 다이어리를 만나보세요.

헬스 다이어리 사용을 위한 디바이스 필요 권한 안내

헬스 다이어리는 최소한의 권한만을 선택적으로 사용합니다

 

 

▶ 깔끔하고 좋아요~ 한 가지 건의드릴 게 있다면, 캘린더에서 기록한 운동을 작게나마 표시되면 더욱 좋겠네요~ 아니면 그날 했던 운동 종류에 따라 색을 다르게 표시할 수 있게 돼도 좋을 것 같아요ㅎㅎ

 

▶ UI 정말 깔끔하고 이쁩니다. 운동하기 싫어도 일지 등록하려고 꾸역꾸역 하게 만드네요..ㅎㅎ

 

▶ 직접 내 운동을 지정해서 할 수도 있고 운동기록 외에 메모 칸이 있어서 그날의 후기 체중도 기록할 수 있어서 너무 좋았어요 거기다 부위별로 퍼센트를 확인할 수 있는 것도 👍

 

▶ 원래 쓰던 운동 다이어리보다 편하고 좋습니다 연동도 돼서 날아갈 일도 없고 잘 쓰고 있습니다.

 

헬스 다이어리 (GYM DIARY) 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~

 

 

 

 

 

♥공감은 고래도 춤추게 합니다~ ^^