급하게 똥이 마려울때 대처법 급똥 참는법

 

 

 

우리 모두는 그 느낌을 알고 있습니다. 여러분은 하루하루를 보내고 있고, 갑자기 가고 싶은 충동을 느낍니다. 당신은 가야 해요, 그리고 당신은 지금 가야 해요! 하지만 여러분은 갑작스러운 똥의 필요성에 어떻게 대처할 수 있을까요?

 

이 기사에서, 우리는 특히 한국인들을 위한 갑작스러운 배설물의 필요에 대처하는 가장 좋은 방법에 대해 논의할 것입니다. 우리는 사용 가능한 다양한 옵션, 예상치 못한 상황에 대비하는 방법, 그리고 자연이 방문할 때 항상 대비하는 방법에 대해 이야기할 것입니다. 자, 이제 시작하겠습니다!

 

 

 

자연이 부를 때 해야 할 일

 

여러분이 갑자기 똥이 필요하다고 느낄 때, 여러분이 가장 먼저 해야 할 일은 갈 곳을 찾는 것입니다. 여기는 공중 화장실, 친구의 집, 또는 만약 여러분이 곤경에 처한다면 근처의 나무일 수도 있습니다. 세균이나 다른 사람 걱정 없이 사업을 할 수 있도록 깨끗하고 편안한 곳을 찾는 것이 중요합니다.

 

일단 갈 곳을 찾았으면, 다음 단계는 준비가 되었는지 확인하는 것입니다. 이것은 화장지, 손 소독제, 그리고 물티슈와 같은 적절한 물품을 손에 가지고 있다는 것을 의미합니다. 그것은 또한 여러분이 불편한 상황에 처하지 않도록 어떻게 화장실에 갔다가 돌아올 것인지에 대한 계획을 갖는 것을 의미합니다.

 

 

예상치 못한 일에 대비하는 방법

 

갑자기 똥이 필요할 때를 대비하는 가장 좋은 방법은 항상 준비를 하는 것입니다. 이것은 화장지, 손 세정제, 그리고 물티슈와 같은 몇 가지 물품을 항상 손에 들고 있다는 것을 의미합니다. 그것은 또한 여러분이 불편한 상황에 처하지 않도록 어떻게 화장실에 갔다가 돌아올 것인지에 대한 계획을 갖는 것을 의미합니다.

 

항상 갈아입을 옷을 가지고 다니는 것도 좋은 생각입니다. 이런 식으로, 만약 여러분이 사고를 당한다면, 여러분은 재빨리 깨끗한 옷으로 갈아입고 길을 떠날 수 있습니다. 만약을 위해 속옷 몇 벌을 여분으로 가지고 다니는 것도 좋은 생각입니다.

 

 

갑작스러운 똥 요구에 대처하기 위한 팁

 

여러분이 갑자기 똥이 필요하다고 느낄 때, 침착하게 행동하는 것이 중요합니다. 다음은 이 상황에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다:

 

● 침착하고 당황하지 마세요. 당황하는 것은 상황을 더 악화시킬 뿐입니다.

 

● 가능한 한 빨리 갈 곳을 찾아보세요. 여기는 공중 화장실, 친구의 집, 또는 만약 여러분이 곤경에 처한다면 근처의 나무일 수도 있습니다.

 

● 화장지, 손 세정제, 물티슈와 같은 적절한 물품을 손에 가지고 있는지 확인합니다.

 

● 불편한 상황에 빠지지 않도록 화장실에 갔다가 돌아올 방법을 계획하세요.

 

● 만약을 위해 항상 갈아입을 옷을 가지고 다니세요.

 

● 만약 당신이 사고를 당하더라도, 당황하지 마세요. 모든 사람에게 일어나는 일입니다!

 

 

 

급똥 참는법

 

 

● 호흡을 천천히 가다듬어 보아요. 들숨을 3초, 날숨을 3초 반복하면서 호흡을 가다듬어 주시는 게 배변 욕구를 줄이는 데 도움이 됩니다.​

● 허벅지를 꼬아서 항문을 쪼이고, 배를 앞으로 내미는 동작을 취하세요.​

● 급똥이 마려울 때 마음을 비우고 체내에 산소를 공급해보세요. 몸속에 산소를 공급하게 되면 괄약근과 배에 힘을 주는 데 도움을 줍니다.​

● 다리를 꼰 후에 엉덩이와 괄약근에 강한 압력을 주게 되면 근육 수축으로 인해서 급똥을 최대한 밀어 올릴 수 있어 조금의 시간을 더 벌 수 있습니다.​

● 배와 괄약근을 번갈아 가며 힘을 주면 배가 편안해지면서 잠깐은 도움을 받을 수 있습니다.​

● 손바닥 바깥쪽에서부터 손목과 팔뚝으로 내려오는 라인이 속장경 라인인데 장문혈 주위와 소장경 라인을 눌러 지압을 해주면 대변을 참는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

① 후계혈(後谿穴) : 주먹을 쥐었을 때 옆에 생기는 큰 주름을 30초 이상 지압하면 목이나 허리 통증을 완화시켜주는 동시에 배변 욕구를 감소시키는 효과를 볼 수 있습니다.

② 장문혈(章門穴) : 새끼손가락 바깥쪽으로 내려가서 손목 아래 3cm 아래 정도에 위치해 있으며 3~5초 꾹꾹 눌러주거나 마사지해주면 좋습니다.

③ 합곡혈(合谷穴) : 엄지손가락과 집게손가락 사이에 위치한 혈로 많은 분들이 체했을 때 자주 누르는데 배 아픈 증상을 줄여주는 역할을 합니다.

④ 상양혈(商陽穴) : 엄지손가락 방향 검지 손톱의 뿌리 옆쪽에 위치한 혈자리로 손톱이나 이쑤시개 같은 도구를 사용해서 자극하면 급똥을 참을 수 있습니다.

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● 대변에 집중하지 않도록 음악을 듣거나 다른 생각을 해보세요.

 

 

 

항상 준비되는 방법

 

여러분이 항상 갑자기 똥이 필요할 때를 대비할 수 있도록 하는 가장 좋은 방법은 항상 적절한 공급품을 준비하는 것입니다. 이것은 여러분의 가방이나 차에 항상 화장지, 손 세정제, 그리고 물티슈를 가지고 있다는 것을 의미합니다. 그것은 또한 여러분이 불편한 상황에 처하지 않도록 어떻게 화장실에 갔다가 돌아올 것인지에 대한 계획을 갖는 것을 의미합니다.

 

항상 갈아입을 옷을 가지고 다니는 것도 좋은 생각입니다. 이런 식으로, 만약 여러분이 사고를 당한다면, 여러분은 재빨리 깨끗한 옷으로 갈아입고 길을 떠날 수 있습니다. 만약을 위해 속옷 몇 벌을 여분으로 가지고 다니는 것도 좋은 생각입니다.

 

 

결론

 

갑자기 똥이 필요한 것을 처리하는 것은 스트레스를 주는 경험이 될 수 있지만 그럴 필요는 없습니다. 이 기사에 설명된 팁을 따름으로써 자연이 방문할 때를 대비하고 언제든지 준비할 수 있습니다. 그래서 다음 번에 여러분이 가고 싶은 충동을 느낄 때, 여러분은 준비가 될 것입니다!

 

우리는 이 기사가 여러분에게 갑작스러운 똥 요구에 대처하는 방법을 가르쳐주는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 기억하세요, 핵심은 침착하게 행동하는 것입니다. 적절한 보급품과 계획이 마련되어 있으면 자연의 부름에 대비할 수 있습니다.

 

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